Sự Thật Về Kinh Nghiệm Kiêng Cữ Sau Sinh?

Kinh nghiệm kiêng cữ sau sinh về chế độ ăn uống:

Trong thời gian mang thai người mẹ cung cấp nhiều dinh dưỡng để nuôi em bé và khi sinh lại mất khả nhiều máu. Chính vì vậy, sản phẩm cần có chế độ ăn uống hợp lý để phục hồi sức khỏe, nhưng nên tránh món ăn có tính hàn hoặc thức ăn chưa được nấu chính, gia vị hắc mùi. Mẹ không nên ăn thực phẩm tanh quá sớm và có thể bổ sung nghệ trong thức ăn hàng ngày nếu không uống được bột nghệ nhằm giúp mẹ có làn da mịn màng, hồng hào.

Việc quan niệm sau khi sinh phải ăn cơm với nước mắm hoặc thịt nạc kho mặn theo tập quán cũ sẽ không đủ chất, ảnh hưởng đến nguồn sữa cho bé. Mẹ cần chú ý sau khi sinh thường ăn giò heo để tạo nguồn sữa cho bé nhưng không nên quá lạm dụng hoặc ăn giò nhiều mỡ, khó tiêu cho sản phụ.

Để có thêm vitamin cho mẹ, bạn nên ăn nhiều rau xanh tạo chất xơ tránh táo bón và trái cây vừa đủ dinh dưỡng mà không quá nhiều calo.

Nên ăn đa dạng và nhất là nhiều chất xơ sau sinh

Kinh nghiệm kiêng cữ sau sinh về chế độ sinh hoạt:

Quan niệm cũ, sản phụ phải nằm một chỗ, không được vận động cũng ảnh hưởng đến sức khỏe, máu huyết không lưu thông, cơ thể khó hồi phục. Vì vậy, bạn nên đi lại nhẹ nhàng, vận động chút ít sau khi sinh vài ngày nhưng không được vận động nhiều, hay ngồi quá lâu hoặc bưng bê quá nặng.

Không làm việc nặng sau sinh

Phụ nữ sau khi sinh phải kiêng tắm gội cả tháng. Đây là sai lầm! Sau khi vượt cạn, người mẹ mất nhiều máu, mồ hôi làm cơ thể mệt mỏi. Nếu kiêng tắm cả tháng, mẹ dễ bị vi khuẩn gây hại tấn công, ảnh hưởng đến mẹ và bé, nhất là các bệnh về hô hấp, tiêu hóa… Thực chất sau khi sinh từ 3 – 4 ngày mẹ hoàn toàn có thể tắm bằng nước ấm nhưng không được kéo dài quá 10 phút. Mẹ không nên tắm và gồi cùng lúc mà nên giãn cách thời gian ra như tắm vào buổi trưa và gội vào buổi gần chiều. Sau khi tắm gội mẹ phải lau thật khô và mang quần áo ấm, mang tất, lên giường nghỉ ngơi để lấy lại sức khỏe.

Trong khoảng những ngày đầu nếu mẹ chưa thể tắm gội nên dùng khăn ấm vắt ráo nước để vệ sinh bầu vú tránh dịch sữa tràn hoặc mồ hôi đọng lại gây viêm nhiễm cho bé. Vệ sinh vùng kín cũng đặc biệt lưu ý để có được vùng kín không viêm nhiễm và hạn chế bệnh về âm hộ, âm đạo, cổ tử cung.

Nên tắm gội sau sinh bằng bài thuốc tắm người Dao đỏ - Dao'spa Mama

Dựa trên những kinh nghiệm sau sinh của người Dao đỏ, Sapa kết hợp cùng lý thuyết khoa học hiện đại tại Đại học Dược Hà Nội đã cho ra mắt dòng sản phẩm Dao’spa Mama, chuyên sử dụng cho phụ nữ sau sinh. Mang lại giải pháp an toàn hiệu quả kết hợp giữa y học cổ truyền và lý thuyết hiện đại về kinh nghiệm kiêng cữ sau sinh, http://daospamama.com hân hạnh giới thiệu bài thuốc Dao’spa Mama đến chị em phụ nữ sau sinh. Liên hệ ngay với chúng tôi nếu bạn có bất kì thắc mắc nào về bài thuốc vô giá này.